Вопреки стереотипам, в бокс приходят не только драться. Например, те, кому за двадцать, хотят скорректировать фигуру, поставить удар и поднять морально-волевые качества. Если быть откровенным, человеку в двадцать лет трудно перестраиваться, и поэтому в бокс идут с малых лет. Но знаешь, есть те, кто быстро схватывает. Поэтому если, кроме предрасположенности, у человека есть желание, мы проводим для него общую подготовку, постановку техники и отсюда выясняем - какие нагрузки он может выдержать. Как говорил Мухаммед Али — если уж из хлеба получают пенициллин, то из тебя уж точно что-нибудь получится. Даже из не сформировавшегося мальчика можно сделать будущего чемпиона.

У такой тренировки есть много плюсов - она развивает вашу координацию, баланс и гибкость. Да, занимаясь по такой аквапрограмме, можно похудеть. На таком тренинге вы лучше прорабатываете глубокие мышцы, развиваете координацию, баланс, выносливость и силу.

Сейчас я преподаю стрип-пластику / стрип-дэнс в X-FIT и танцевальной студии DNС, а еще являюсь солисткой танцевального проекта «Таленто». Моя цель - помочь девушкам стать более женственными, грациозными, смелыми, сексуальными и пластичными. Это направление танцев хорошо тем, что вы прорабатываете сразу все группы мышц и, плюс ко всему, можно научиться этому направлению даже с нуля практически в любом возрасте.

Все направления танцев между собой перекликаются, просто работают на разные группы мышц. С Настей мы, например, можем подменить друг друга. Так, один раз я вел стрип-пластику *смеётся*. При этом всем, построение уроков у нас всех идет по такому порядку - растяжка, базовые упражнения, степ или координация. В любом случае большая часть урока — танцевальная, когда мы с учениками сочиняем элементы, развиваем музыкальность, чувство сцены, чтобы выглядеть эстетично.

К нам приходят члены клуба X-FIT на открытые уроки, и если им нравится тренер и просто заинтересовал урок, то затем они приходят на индивидуальные занятия или в малые группы. И на таких уроках больше внимания уделяется проработке элементов танца, причем индивидуально с каждым. Процесс обучения на таких тренировках идет продуктивнее и быстрее.

Что нужно знать, чтобы от души танцевать и не выглядеть глупо? Во-первых, все люди разные, и нужно найти своего тренера. Кто-то любит танцы за позитив в группе, а кто-то приходит поработать над собой и им нужен тренер-мотиватор.

Во-вторых, понять для себя - как тебе удобнее запоминать движения. Мы с ребятами пользуемся ассоциациями, поэтому за дверьми нашего зала иногда слышится что-то вроде "Лужа! Лужа!". И знаете, у ребят получается танцевать еще лучше, чем когда они запоминают движения по счету.

И главное - музыка. Говорите тренеру, если музыка вас не "качает", сделайте подборку современных треков и тогда ваш танец получится куда мощнее. Честно скажу - это помогает научить танцевать даже "картошечку".

Мы с учениками часто выступаем на городских соревнованиях , флешмобах и других танцевальных мероприятиях. Счастье и энергия в глазах учеников мотивирует развиваться самому и учить их быть еще лучше.

Начнем с уточнений - в боксе бьют только руками, в кикбоксинге бьют руками, ногами и коленями, а в тайском боксе бьют руками, ногами, локтями и коленями. Разница очевидна. Тайский бокс, как я считаю, более универсальный и приближен к реальному поединку. Зародился этот вид спорта в Тайланде и использовался как система обучения воина и техника ведения боя. Сейчас это спорт, который интересен и мальчикам, и девочкам. К примеру, помимо мужских групп по тайскому боксу, я веду несколько женских.

Честно - у нас в городе по пальцам можно пересчитать тренеров, которые преподают тайский бокс, ездили в Тайланд и выступали там. И я рад, что у вас есть такая возможность попробовать это направление у нас, в X-FIT.

Есть мифы о том, что если боксёр, то обязательно балбес, дурачок, и голова у него не работает. Это не так и я до сих пор не понимаю откуда взялись такие стереотипы. В наших командах тренируются образованные и сильные люди.

Забыл сказать, что тайский бокс - это спорт и для детей. Уже с пяти лет они приходят тренироваться, в игровой форме изучают правила и приемы, приобретают гибкость, растяжку.

Так что тайский бокс - это спорт почти для всех, который поможет стать вам сильнее морально и физически.