Новости Самары, новости Самарской области, ПРО город Самара
!Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
09:33, 05.05.2019

Шеф-повар из Самары рассказал, как не набрать лишний вес за майские праздники

По словам Артура Яшина, тем, кто следит за своей фигурой, стоит отказаться от шашлыка из свинины и обратить внимание на рыбу, а именно – морской окунь

Майские праздники уже в самом разгаре. И, наверняка, уже многие самарцы успели встретиться с друзьями, выбраться в лес или устроить пикник в парке. Отказаться от шашлыка очень сложно, но это чревато последствиями для фигуры. Как не набрать лишний вес за майские праздники? Об этом «PRO Городу» рассказал шеф-повар из Самары Артур Яшин.

По словам Артура, одним из главных правил является – съеденный вовремя завтрак.

- Если ваша встреча с друзьями назначена, к примеру, на 13:00 или 15:00, не забудьте позавтракать и только после приема пищи начинайте сборы. Если вы не поедите утром, то во время пикника ваши друзья рискуют остаться голодными, ведь вы будете готовы съесть слона. Так, в качестве завтрака отлично подойдет гречка с овощами или овсянка с сухофруктами. Во время пикника лучше не налегать на маойнезные салаты и не есть шашлык из свинины и воздержаться от алкоголя, особенно от пива. Если вы намерены успеть похудеть до пляжного сезона, то лучше всего на встречу с друзьями взять с собой рыбу. Форель и лосось сейчас стоят достаточно больших денег, но не стоит опускать руки и хвататься за кусок жирного мяса, ведь есть и другая рыба, более доступная. Например, морской окунь, - рассказывает Артур Яшин.  – Приготовить ее проще простого. В тушку окуня выжимаем лимон и натираем цедру, добавляем оливок, сбрызгиваем маслом и солим по вкусу. Аккуратно заворачиваем в фольгу и закидываем в слабые угли. Через 10-15 минут (зависит от веса окуня) достаём и наслаждаемся вкусом.

Так что давайте не будем налегать на жирную пищу, чтобы потом одежда не трещала по швам, а прислушаемся к совету шеф-повара и во время следующего отдыха на природе приготовим вкусную, полезную и не калорийную рыбу.

Будь в теме на progorodsamara.ru:

Новости СМИ2
Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
По вопросам размещения рекламы на сайте обращаться по тел. 8 (917) 153-99-44
почта sales@progorodsamara.ru

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Чувилин Александр Сергеевич (progorodsamara@progorodsamara.ru, +7 (987) 905-00-63). Адрес редакции: 443013, Самарская область, г. Самара, Московское шоссе, дом 4, корпус 15, офис 703-704 Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+