Новости Самары, новости Самарской области, ПРО город Самара
!Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
19:45, 24.03.2020

Самарский невролог рассказала, какие продукты сделают человека счастливее

Пока кто-то скупает гречку и туалетную бумагу, ProGorodSamara узнал у эксперта, что съедобного повысит настроение и уровень счастья

Для того, чтобы почувствовать себя более счастливым и обрести душевное равновесие нужно включить в свой рацион те продукты, которые имеют свойство поднимать настроение.

Об этом рассказала врач-невролог из Самары Неонила Фомина-Чертоусова. По её мнению, для хорошего настроения важно включить в рацион продукты, которые содержат в себе серотонин - «гормон счастья».

В числе главных из них названы шоколад, сыр и бананы.

Диетическое мясо кролика и индейки богато триптофаном, помогающим выработке серотонина в организме.

Таким же свойством, кстати, обладает молок и молочные продукты.

Для того, чтобы оставаться на пике позитивных эмоций необходимо уменьшить потребление животного жира и увеличить рацион фруктов и овощей.

Рыба и орехи помогут бороться с последствиями стресса, тревожность и даже депрессией.

Также, для общего самочувствия и тонуса эксперт рекомендует пить травяные чаи.

А вот кофе, вопреки распространённому мнению, счастья не прибавит. Злоупотребление этим напитком может и вовсе привести к подавленности нервной системы. Такие же побочные эффекты наблюдаются у крепкого чая.

Помимо всего прочего, важно следить за количеством и качеством сна. Хороший сон позволит чувствовать себя и бодрее, и счастливее.

Это мы всё к чему. Да просто к тому, что пора прекращать покупать гречку и туалетную бумагу — в мире есть множество других полезных, вкусных и качественных продуктов, на которые стоит тратить свою зарплату. 

-----
Автор: Семён Ракшин
24 марта 2020, 19:45

Будь в теме на progorodsamara.ru:

Новости СМИ2
Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
По вопросам размещения рекламы на сайте обращаться по тел. 8 (917) 153-99-44
почта sales@progorodsamara.ru

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Чувилин Александр Сергеевич (progorodsamara@progorodsamara.ru, +7 (987) 905-00-63). Адрес редакции: 443013, Самарская область, г. Самара, Московское шоссе, дом 4, корпус 15, офис 703-704 Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+