Новости Самары, новости Самарской области, ПРО город Самара
!Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
13:52, 13.10.2021

Назван способ побороть постковидную бессонницу

16+

Автор фотографии: sott.net

Бессонница один из самых частых постковидных симптомов. На бессонницу жалуется каждый второй переболевший. Ученые описали более двухсот проявлений постковида.

Глава Центра респираторной медицины Андрей Малявин считает, что способность к засыпанию связна с общим состоянием центральной нервной системы. COVID-19 влияет на эти процессы и нередко вызывает депрессивное состояние, панические атаки. Органические поражение головного мозга пока не наблюдались. Бессонница - функциональное нарушение, поэтому оно исправимо, сообщает эксперт изданию mk.ru.

Как говорит врач, такие нарушения можно корректировать с помощью седативных препаратов и снотворного, все зависит от ситуации. Некоторые люди нуждаются в психологической помощи и помогает хороший разговор.

Бессонница в первую очередь опасна снижением мозговой активности. Так как ночью во сне, мы перерабатываем информацию, полученную днем.

Специалист советует перед сном находиться на свежем воздухе, а последний прием пищи должен быть не менее чем ща два часа ло сна. Старайтесь не проводить время в компьютере или в телефоне по несколько часов перед сном. Также хорошему сну способствует секс.

Основные рекомендации для взрослых:

Не употребляйте кофеин за 6 часов до сна

Установите точное время пробуждения и сна

Не употребляйте острую и тяжелую пищу менее чем за 4 часа до сна

Регулярно делайте физические упражнения

Оставьте минимум света и исключите все раздражающие звуки

Автор: Арина Жигульская
13 октября 2021, 13:52

Будь в теме на progorodsamara.ru:

Новости СМИ2

Комментарии

КК13 октября 2021, 13:58
А я даже боюсь ночью спать. Только задремлю, так обязательно мне кто-нибудь в трусы насерит.
Согласны с автором?
Горожанин13 октября 2021, 14:05
ща два часа ло сна.....
Согласны с автором?
Горожанин13 октября 2021, 14:06
В ответ на комментарий пользователя
А я даже боюсь ночью спать. Только задремлю, так обязательно мне кто-нибудь в трусы насерит.
Попробуй на ночь сраку моментом намазать!
Согласны с автором?

Добавить комментарий

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

или авторизуйтесь

!Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
По вопросам размещения рекламы на сайте обращаться по тел. 8 (917) 153-99-44
почта sales@progorodsamara.ru

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Борисов Игнат Сергеевич (progorodsamara@progorodsamara.ru, +7 (987) 905-00-63). Адрес редакции: 443013, Самарская область, г. Самара, Московское шоссе, дом 4, корпус 15, офис 703-704 Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+