Новости Самары, новости Самарской области, ПРО город Самара
!Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
08:30, 30.03.2022

"Спасибо, доктор, уже лучше!": психолог о том, как справляться с плохими новостям

Редакция выяснила, как контролировать свои эмоции в нестандартных ситуациях

Мы не можем контролировать всё, что происходит вокруг нас. Но мы можем научиться контролировать себя и свои эмоции. Есть ситуации, в которых это делать сложно. В такие моменты особенно важна поддержка близких людей и специалистов. 

Нашей редакции удалось пообщаться с профессиональным психологом Ириной Леонидовной Зарембо и обсудить то, что касается всех. Обсудить способы сохранения себя в активных информационных потоках самых разных оттенков.

“Смещайте фокус внимания с внешнего мира на мир внутренний” - ключевой посыл Ирины. “А что я сейчас чувствую? Какие у меня ощущения в теле? Что со мной происходит? Что я хочу сейчас?” - попробуйте не просто бегло прочитать вопросы, а задать каждый из них себе. Только честно. Да, возможно получится не с первого раза. А возможно - необходима личная консультация с доктором."

В большинстве же случаев справиться с нежелательными эмоциями от новостей помогут эти рекомендации, которые составленные совместно с психологом:

Вспомните все свои источники вдохновения и радости. Подумайте, что можно из этого списка осуществить? Прогулка на природе. Встречи и общение с близкими. А может, творчество? Попробуйте рисовать, лепить, вязать, вышивать, сделать что-то своими руками. Эти процессы “разгружают” напряжённые участки мозга, наводят порядок в мыслях и даже восстанавливают нервную систему.

Старайтесь поддерживать порядок вокруг себя: наведите уборку дома, в шкафах. Осуществляйте позитивные изменения в мире, начиная с самого маленького радиуса влияния. Это важнее, чем можно подумать.

Расслабляйте тело любыми возможными способами: массаж, спа, ванная с солью, скрабы, масла. Эти и другие подобные воздействия очень полезны для гармонизации состояния.

Вспомните, какие ваши качества помогали вам раньше проходить через кризисы? Прямо сформулируйте их, почувствуйте, что они у вас уже есть. Это и есть внутренняя сила и уверенность, что вы со всем справитесь.

Обязательно радуйте себя в мелочах. Что это для вас? Семейный просмотр кино? Качественная музыка? А может, кружка травяного чая или ароматного кофе? Вкушайте каждый момент удовольствия. А в качестве усилителя -  обязательно погружайтесь в атмосферу беззаботного детства с огромным пакетом ассорти Вольских конфет “На сливках”. Миллионы сердец просто влюблены в эту классику лучших семейных традиций.

Повод за что-то переживать можно найти всегда. И также всегда - можно найти приятные и доступные способы радоваться. Не забывайте радовать себя и близких!

Источник положительного настроения:

ООО "ВОЛЬСКИЙ КОНДИТЕР-2"

Конфеты и вафли российского производства

Розыгрыш запаса сладостей ВКонтакте

-----
Автор: Andrei Akimov
30 марта 2022, 08:30

Будь в теме на progorodsamara.ru:

Новости СМИ2
Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
По вопросам размещения рекламы на сайте обращаться по тел. 8 (917) 153-99-44
почта sales@progorodsamara.ru

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Чувилин Александр Сергеевич (progorodsamara@progorodsamara.ru, +7 (987) 905-00-63). Адрес редакции: 443013, Самарская область, г. Самара, Московское шоссе, дом 4, корпус 15, офис 703-704 Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+